最近的新聞,實在是太驚人了!!感覺要去養牛養豬,菜跟米都要自己種起來了....
一片恐慌中,精算小姑Emmy總是覺得要做點甚麼才得安心,朋友推薦了養腎食補秘方,我拿食譜給相熟的中醫師看了,醫生也說上面的食材對養生上有益.
為了家人的幸福著想,二話不說......當下馬上至棉花田有機店採買所有的食材....
有圖為證......仔細看清楚喔!!
以下是2人3-4天的份量˙
核桃(1/4杯) 黑豆(1/2杯) 黑米(1/2杯) 小米(1/2杯) 黑芝麻(少量) 枸杞(少量) 山藥(5-6片)
準備好上述材料後,我找了個最簡單的方法,大同電鍋....,
把所有的材料洗好,全部一起放入電鍋中內鍋加入3杯水,外鍋1杯水........按下按鍵,就等著大功告成...
我的作法是,煮好放涼,用Vitamix打成泥狀,再分成四等份,食用時取一等份加熱水調煮就可以食用了.
食用了一周後,精算小姑丈對這秘方讚不絕口,因為它明顯改善小姑丈睡眠的問題,比起以往躺在床上許久不入眠,現在睡覺時,躺下不須多久就可入睡,且睡眠狀態也好,睡的沉,不像以前一般容易驚醒
至於Emmy san,因為個性開朗,本來就沒有睡眠的問題,不過因為小姑丈的獎勵,倒是賺了一條Hermes2014最新H牛角項鍊,下回有機會再分享囉......
以下是分享一些養腎及腎對人體重要的相關訊息,,,,,希望大家能受用.....................
首先是，中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。大部分腎虛是不良生活和飲食習慣造成的，所以養成正確的生活習慣才是治本之法，吃甚麼食補秘方也只是治標不治本。
再來是目前Emmy san 認真做的三件簡單養腎法.....
1.飲食養腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也可達到補腎養腎的作用。
2.睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護
3.飲水養腎
水是生命之源，喝水不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時適量的飲水是很重要的養腎方法。
Emmy san認為這三種是一般人很容易在日常生活中做到的,為了排除這長期以來可能吃進的毒素,讓我們一起養腎顧健康吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
